Feldenkrais
Feldenkrais
Bewusstheit Haltung Atmung Bewegung
Feldenkrais war ein Schüler - sein Leben lang. er suchte sich Lehrer aus verschiedenen Bereichen, etwa der Kampfkunst und Musikpädagogik - und er war Schüler von F.M. Alexander. Von ihm hat er zentrale Ideen und die Arbeit mit den Händen übernommen.
Zu den zentralen Ideen gehört die Erkenntnis, dass Gewohnheiten in Haltung, Atmung, Aufrichtung und Bewegung unhintergehbar - und doch veränderbar - sind.
Bewegung und Berührung dienen im Feldenkrais der Bewusstheit und über diesen "Umweg" der Veränderung von Gewohnheiten.
Zweck von Wiederholung ist hier nicht , Muskeln aufzubauen oder ein Bewegungsmuster einzuschleifen - im Gegenteil, sie sind Weg, um bestehende Muster aufzuweichen, sich selbst auf die Schliche zu kommen.
Trotz des berechtigten Wunsches nach Verbesserung geht es bei diesen Erkundungen nicht um "richtig" und "falsch". Und trotz - oder besser: wegen dieser kurzzeitigen Ziellosigkeit und damit einhergehenden Offenheit für Neues - sind leichte Aufrichtung, fließendere Bewegung, freiere Atmung und größere Ruhe oft genug das Ergebnis.
Sie möchten eine freie und mühelose Aufrichtung und Atmung erfahren, sei es im Sprechen, Singen, beim Sport oder bei ganz alltäglichen Tätigkeiten wie Treppensteigen oder Brötchen-Aufbacken?
Sie sitzen viel und haben mit habituellen Verspannungen etwa im Nacken, in den Schultern oder in der unteren Wirbelsäule zu kämpfen?
Im Feldenkrais können wir genau Ihre alltäglichen Haltungen und Bewegungen als Ausgangspunkt für eine reise ins Unbekannte nutzen.
Wenn Sie wieder in Ihre Normalität zurückkehren, ist diese nicht mehr dieselbe.
Viele - nicht alle! - Schmerzen hängen mit ungünstigen Haltungsmustern zusammen. Diese erzeugen sie oder erhalten sie aufrecht. Es passiert häufig, dass auch lang bekannte Schmerzen durch Berührung, Bewegung und Ihre Bewusstheit verschwinden. es handelt sich nicht um einen therapeutischen Effekt, sondern um das Ergebnis eines Lernprozesses, einer Erweiterung vom schmerzhaft Bekannten zum leichten Unbekannten: Im Radius der Bewegung, ind er Bewegungsqualität, im Zusammenspiel der an Bewegung, Haltung und Atmung beteiligten, den ganzen Körper überspannenden Muskulatur.
Feldenkrais und Alexander-Technik - wenn man es drauf anlegt zwei sehr verwandte Methoden
